每天揉腹3次坚持一个月 会看到惊人变化

摘要:右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续按21次。

美高梅官方手机客户端 1

很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法仙人揉腹术!

揉腹其实在唐代就已经有了,据记载:孙思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。

揉腹其实在唐代就已经有了,据记载:孙思邈常以食后行百步,常以手摩腹作为自己的养生方法。

中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。

中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气……经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹,一般坚持7天就可以看到明显的效果。

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气……经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹,一般坚持7天就可以看到明显的效果。

坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的调理作用。

坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

第一步按揉心腹

仙人揉腹术,6步就长寿!

两手缓缓上提,两手中三指(食指、中指、无名指)在胸前对接,并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝)。

第一步

由右→上→左→下顺时针方向做圆周运动,按摩21次,再从右向左逆时针按摩 21
次。

按揉心腹

第二步回环按摩腹中线及腹两侧

美高梅官方手机客户端,两手缓缓上提,两手中三指在胸前对接,并按在心窝部位。

1、用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次。

由右上左下顺时针方向做圆周运动,按摩21次,再从右向左逆时针按摩21次。

2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。

第二步

第三步推按腹中线部位

回环按摩腹中线及腹两侧

以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

1、用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次。

第四步左右手绕脐腹按摩

2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。

1、左手绕脐腹按摩:以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。

第三步

2、右手绕脐腹按摩:以右手由右→上→左→下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。

推按腹中线部位

第五步推按左右侧胸腹

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图