木耳、香菇、醋等食物能软化血管?别闹了!医生是这么说的……

摘要:糖尿病出现动脉硬化的直接原因是糖化蛋白的出现以及细胞内间质萄聚糖过量表达等因素所导致的结果。在长期高血糖的作用下,动脉内皮细胞容易受损,血管壁的通透性也会变差,脂质容易沉积在血管内皮,进而导致血管狭窄,引起冠心病、脑梗等疾病。

动脉血管粥样硬化是猝死的根本原因,能通过食物、保健品让血管变软吗?

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。许多老年人都有不同程度的血管硬化现象,正常的血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。

木耳、香菇等食物能软化血管?

但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤,这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。

民间总流传各种各样软化血管的秘方或保健品。

于是,血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,并且逐渐变硬,继续恶化下去就会完全堵塞,从而引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

你试过在网上搜索“软化、血管”这样的关键词吗?你会得到一堆食疗方。比如,吃木耳、香菇、红枣、玉米等食物,喝醋,喝柠檬水等。

令人忧心的是,血管硬化在以前是老年病,四五十岁开始才逐渐发病,可近年来却日趋年轻化。临床统计显示,最小的从十几岁开始就出现了血液黏稠、动脉粥样硬化等趋势。

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一个更难过的消息是:血管一旦硬了,很难再软回去。

声称能软化血管的保健品也很多,最具代表性的有深海鱼油。

硬化了的血管存在血流量减少、破裂、血栓等风险,诱发脑卒中、心梗。硬化后变脆了的血管,还可能出现动脉夹层,短时间内就有致命风险。

还有对红酒的养生功效里,通常会有“软化血管”的描述。

数据显示,我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿。

人们如此渴望“软化血管”,皆因害怕血管硬化。众所周知,动脉血管粥样硬化是冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的最根本原因。

其实只要改变日常生活中以下几个习惯,就可以预防血管变硬。

其实在心内科医生眼里,这些所谓的软化血管药物或秘方,就像历朝皇帝倾尽心血追求的炼丹一样,肯定无益,甚至有害。
动脉硬化与粥样硬化是一码事吗

1、合理饮食

肯定的回答:不是一码事!

多食含维生素和纤维素较丰富的食物;多吃富含钾、碘、铬的食物;少吃高胆固醇食物;少吃动物油(猪油)。饮食油腻会导致血脂增高,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。

动脉硬化是高龄的必然产物,几乎没有谁能够逃脱。

建议日常饮食要:

随着年龄的增长,动脉血管的弹性日益减退,就像塑料或橡胶管子一样,用久了自然就会变硬。严重者则可表现为动脉钙化,在X线片子上能看到发白的密度增高影像。

多吃素菜少饮酒;

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常用植物油少吃动物脂肪;

动脉硬化的主要表现为血压的改变,即舒张压逐渐降低,脉压逐渐加大,往往不伴症状。

饮食清淡不过饱;

美高梅官方手机客户端,总结来说,动脉硬化是一种弥漫性的生理性改变,随着年龄增大,每个人的血管都在逐渐硬化,只是有人早,有人晚,有人轻,有人重。

蛋白海味不能少。

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2、控制体重

而动脉粥样硬化就不同了,有的人年纪轻轻就可以出现,甚至可以很重;有的人年近百岁而没有一点动脉粥样硬化。因此说,动脉粥样硬化一旦出现,就有病理意义。

应严格遵守限制热量、控制体重、低盐低脂、高纤维素的饮食原则,可使体重保持在正常标准范围。

顾名思义,动脉粥样硬化是发生在动脉壁上、呈粥样的硬化斑块,是由于动脉壁的内皮细胞受到破坏后脂质沉积形成的,斑块也可逐渐变硬,形成钙化。

3、经常运动

临床上,将动脉粥样硬化斑块分为软斑块、硬斑块、混合型斑块三种。其中,
软斑块常常不稳定,容易破裂、形成血栓,堵塞动脉血管,使下游的动脉血供减少甚至中断。它就像血管中的“定时炸弹”,若发生在给心脏供血的冠状动脉,则会形成心绞痛,甚至急性心肌梗死、猝死。

俗语有言生命在于运动,可见运动对我们的身体健康的好处。每天坚持运动,可以把身体内多余的胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。并且运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,让身体脂肪比重减少,肌肉比重增加。而缺乏运动的人很容易患粥状动脉硬化。运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。

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建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。

血管可以软化吗

运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。

答案更是肯定的:不能!

4、戒烟

首先,对于生理年龄增高造成的动脉硬化,你绝不可能应用各种妙方返老还童。什么喝醋、醋蛋、柠檬水、姜汁、鱼油……纯属胡扯。

烟草中的尼古丁能使心跳加快、血压升高,烟草的烟雾含一氧化碳,可能促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成冠状动脉粥样硬化性心脏病的一个重要原因。

其次,对于动脉粥样硬化的血管,已经钙化的你用尽“洪荒之力”也绝不可能让它软化,即便还没有钙化的斑块,只有极少数人经过生活方式改善及应用他汀类药物,能使斑块回缩,绝大多数能让它稳定住不发展,就万幸了。

因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。

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