秋意渐浓,给大家分享一下入秋艾灸养生三大法则。

摘要:头为诸阳之会,人体六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。统辖火的心在上,故火热之邪也易循经上攻于头部,出现头昏头胀、眩晕等多种病症。

入秋艾灸养生牢记:凉上、暖下、温中央 三大法则

云南有位老先生,活了一百多岁,仍然眼不花、耳不聋,身体矫健。很多人好奇他长寿的秘诀,老先生每次都哈哈大笑道:哪有什么灵丹妙药?我的秘诀只有一个,那就是:头要冷,脚要暖,腰腹要常温。

凉上:防止上火及心脑血管疾病

凉上:防止上火及心脑血管疾病

凉上就是凉脑,是指让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。

凉上就是凉脑,是指让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。

1、火热最易上攻头部

1、火热最易上攻头部

头为诸阳之会,人体六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。统辖火的心在上,故火热之邪也易循经上攻于头部,出现头昏头胀、眩晕等多种病症。

头为诸阳之会,人体六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。统辖火的心在上,故火热之邪也易循经上攻于头部,出现头昏头胀、眩晕等多种病症。

另外,此时正值燥秋,人体本就极易上火,心情易急躁,易使血黏度增高,加上气候寒暖反复,心血管疾病患者防不胜防,所以秋冬季是心脑血管疾病高发季节,如脑血栓,冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。如果此时头部过度保暖是大忌。

另外,此时人体本就极易上火,心情易急躁,易使血黏度增高,加上气候寒暖反复,心血管疾病患者防不胜防,所以秋冬季是心脑血管疾病高发季节,如脑血栓,冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。如果此时头部过度保暖是大忌。

美高梅在线官网,体力劳动与习武之人,多数时间头凉脚热,所以身体强健;脑力劳动者用脑多,头脑常保持高热状态,所以身体比较羸弱。

体力劳动与习武之人,多数时间头凉脚热,所以身体强健;脑力劳动者用脑多,头脑常保持高热状态,所以身体比较羸弱。

2、如何凉脑

2、如何凉上

*冷水洗面

冷水洗面

用冷水洗脸,往往能清醒头脑,提高思维能力,长年坚持能预防感冒。有高血压等血管疾病的人,可将脸和双手浸泡入冷水之中,迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩,提高抗御风寒的能力。

用冷水洗脸,往往能清醒头脑,提高思维能力,长年坚持能预防感冒。有高血压等血管疾病的人,可将脸和双手浸泡入冷水之中,迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩,提高抗御风寒的能力。

*艾灸下肢穴位,引火下行

艾灸下肢穴位,引火下行

上身部位的穴位少灸,灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸,打通中间的障碍以引火下行。

上身部位的穴位少灸,灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸,打通中间的障碍以引火下行。

*睡不蒙面

足三里:

临睡前还在用脑思考,会使大脑持续兴奋产生热量,头凉不下来,当然睡不着觉。有些人因怕光亮怕吵闹,上床后就用被子蒙上头,结果导致头热脚凉,最终也影响睡眠。

八髎穴:

要注意的是,对普通人来说,凉头不失为一条好的养生之道,但是,老弱病残者,可能对寒热的耐受性较差,则应小心调摄。头凉并不意味着刮风下雪也不戴帽,让头与寒冷“赤裸相见”,适当的头部保暖与“头凉”之说并不冲突。

睡不蒙面

温中央:保护好先天后天

临睡前还在用脑思考,会使大脑持续兴奋产生热量,头凉不下来,当然睡不着觉。有些人因怕光亮怕吵闹,上床后就用被子蒙上头,结果导致头热脚凉,最终也影响睡眠。

这里的中央就是指腰腹部

要注意的是,对普通人来说,凉头不失为一条好的养生之道,但是,老弱病残者,可能对寒热的耐受性较差,则应小心调摄。头凉并不意味着刮风下雪也不戴帽,让头与寒冷赤裸相见,适当的头部保暖与头凉之说并不冲突。

1、中央一凉,上下失守

暖下:补肾强身,激发一身之阳气

现在年轻人中特别流行露脐装或低腰装,其实是既伤了先天,又伤了后天。古人认为背为阳,腹为阴。而肚脐是阴中之阳,代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴,代表着先天。像年轻人前面露脐,后面露腰,透阴透阳,就会使纯阴阳之气外浮。

暖下就是暖足部。

而且腹部这里本就属阴,阴属寒,人体六条阴经聚会在腹部,腹部可谓人体极阴极寒之处。寒久了则凝,凝则瘀,痰湿瘀毒这些体内垃圾最易瘀堵于腹部,造成上下不接,上热下寒。妇科病也喜欢生长在寒冷、湿气足的地方。因为腹部处于一个低洼的地理位置,所以寒湿最易汇集,并涌向胞宫,引起月经不调、崩漏、带下、不孕等病。

1、若要安,脚要暖

而腰为肾之府,—旦腰部受寒而造成肾气受损,伤了先天之气,同样会造成各种腰痛、生殖系统疾病。

脚离心脏最远,号称人体第二心脏,血供缓慢,保暖功能差,易遭寒邪侵袭,如果不把它的温度保护好了,人体的气血运行就会受到影响。下肢循环不好,不只是脚的问题,包括膝关节和泌尿生殖系统都会受到不同程度的影响。

2、如何暖中央

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