血管洗个澡,健康活到老!每天”洗”1次,让你越来越年轻

摘要:睡眠让血管放松。上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停地运输血液,血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。

摘要:睡眠让血管放松。上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停地运输血液,血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。

如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物。

青春常在,永远十八,这个是很多人的追求吧?但是真正实现的却没有几个人。近年来,越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病也越来越年轻化。

正常的血管是有弹性且内壁柔软的,但当血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时,容易导致管腔狭窄,从而引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻该做些什么?

数据显示,我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿,每9秒钟有1人因此丧命。

小编告诉大家:想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天洗1次,血管干净,99岁都不老!

算一算,你的血管几岁了?

血管老化的4大原因

提到血管保养,很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗?近年来频频曝出的白领猝死事件,正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。心肌梗死、脑出血、脑血栓对于中青年人来说,这些疾病越来越不陌生了。

坏心情伤血管

很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。国外有一个血管年龄自测题,具体计算方法如下:

瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。

情绪压抑;

运动少,血管垃圾多

过于较真;

长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

嗜吃方便面及饼干、点心;

餐餐大鱼大肉,血管容易堵

偏食肉类食品;

常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

不愿运动;

一天两包烟,血管易中毒

每天吸烟支数乘以年龄超过400;

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。

爬楼梯时胸痛;

美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。

手脚发凉,有麻木感;

血管健康与否,决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻,首先要让血管年轻,那么如何给血管洗澡呢?

忘性大,经常丢三落四;

血管洗个澡,健康活到老

血压升高;

血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!

美高梅游戏娱乐官网,胆固醇或血糖升高;

这3种食物给血管洗个澡

直系亲属中有人死于冠心病或中风。

这3种食物是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!

如果你符合其中14项,说明你的血管年龄尚属年轻;

黑豆血液循环催化剂

符合57项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

符合812项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

荞麦面强韧血管

后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。

荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的完美食品。

血管天敌黑名单

除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

坏心情

卷心菜血管更加有弹性

精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。

卷心菜,对于血液健康可说得上是绝对功臣!

久坐不动

它除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

运动给血管洗澡

餐餐大鱼大肉

生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,使血管更年轻。

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