冬天别光保暖,99%的人都忘了防两件事!

摘要:每晚可用热水泡脚,或用一些中药煎煮后浸泡,比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚,只要脚没有创口,水温保持在45度泡脚就没问题,泡20分钟上床睡觉,别搞到大汗淋漓~

美高梅官方手机客户端 1

小雪过后,气温越来越低,加重了人体适应力的压力,很多人都出现了受寒受湿又燥热所致的不适反应。

美高梅官方手机客户端 2

此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。正确的保健方式应顺从气候的变换,适当调整,以促进身体和大自然的合拍,因此小雪以后的保养关键主要是:外防湿冷,内防燥热,避寒就温的同时,不要过度燥补。

一、防湿

防湿

泡个脚,睡懒觉,通阻滞,化危机。

泡个脚,睡懒觉,

人体项背、四肢的经络尤为丰富:

通阻滞,化危机。

背是人体督脉和足太阳膀胱经循行的主要部位;

人体项背、四肢的经络尤为丰富:

足的太阳膀胱经则主一身之表;

背是人体督脉和足太阳膀胱经循行的主要部位;

所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方,从而引发疾病,怎么重点保护呢?有两招:

足的太阳膀胱经则主一身之表;

美高梅官方手机客户端 3

所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方,从而引发疾病,怎么重点保护呢?有两招:

1 泡脚通阻滞

泡脚:通阻滞

注重背部保暖,就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被,坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通,达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。

注重背部保暖,就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被,坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通,达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。

建议每晚可用热水泡脚,或用一些中药煎煮后浸泡,比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚,只要脚没有创口,水温保持在45度泡脚就没问题,泡20分钟上床睡觉,别搞到大汗淋漓~

建议每晚可用热水泡脚,或用一些中药煎煮后浸泡,比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚,只要脚没有创口,水温保持在45度泡脚就没问题,泡20分钟上床睡觉,别搞到大汗淋漓~

美高梅官方手机客户端 4

睡懒觉:化危机

2 睡懒觉化危机。

有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼,以防寒邪刺激,诱发新的疾病或加重原有疾病。

有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼,以防寒邪刺激,诱发新的疾病或加重原有疾病。

冬天就要睡懒觉,像长寿的乌龟一样,睡在被子里,不要早起,睡到9点再起床出去锻炼,胜过一切补药。

二、防燥

防燥

清火防燥保血管安全

美高梅官方手机客户端,吃肉保暖+清火防燥

由于正值寒潮和强冷空气活动频繁时节,大家都会下意识把门窗关紧,室内开好暖气,再吃的热乎点…….

保血管安全

殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得干燥,人体内热发散不畅而上火,干燥不光是造成口腔溃疡等小问题,最可怕的是:干燥这一点能让体内失水,血液变粘稠,让人晕晕乎乎缺氧、排便费力,从而引发心血管风险。

由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁时节,大家都会下意识把门窗关紧,室内开好暖气,再吃得热乎点

美高梅官方手机客户端 5

殊不知这样全副武装会让室内空气变得干燥,人体内热发散不畅而上火,干燥不光是造成口腔溃疡等小问题,最可怕的是:干燥这一点能让体内失水,血液变粘稠,让人晕晕乎乎缺氧、排便费力,从而引发心血管风险。

山楂丹参茶,可以泡着喝喝

这里建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。

建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图