下雪啦 兴奋的同时也要注意养生哦!

摘要:人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋,不失为防寒的最佳选择。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪或积雪融化了的时候,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透而冻伤双脚。

摘要:下雪啦,不过,美腻的雪花在给我们带来愉悦心情的同时,也对我们的健康带来潜在的影响和伤害~所以,雪天注意养生很重要!一起来了解一下下雪天该如何养生吧~

下雪啦,不过,美腻的雪花在给我们带来愉悦心情的同时,也对我们的健康带来潜在的影响和伤害~所以,雪天注意养生很重要!一起来了解一下下雪天该如何养生吧~下雪养生4部曲衣:保护好头、胸、脚我们应注意风邪、寒邪侵入。一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。

下雪啦,不过,美腻的雪花在给我们带来愉悦心情的同时,也对我们的健康带来潜在的影响和伤害~所以,雪天注意养生很重要!一起来了解一下下雪天该如何养生吧~

人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋,不失为防寒的最佳选择。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪或积雪融化了的时候,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透而冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,外出时要穿厚一点的外衣。

下雪养生4部曲

食:适量温热食物

衣:保护好头、胸、脚

1.多喝热水

我们应注意风邪、寒邪侵入。

冬日排汗排尿虽减少,但大脑与身体各器官细胞仍需要水分滋养,多喝热水能取暖和保证身体的新陈代谢,冬季每天不应少于8杯水。

一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。

2.多吃主食

人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋,

3.多吃水果及适量护阴食物

不失为防寒的最佳选择。

冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以增进食欲、促进血液循环、提高御寒能力。

踏雪后,最好用热水泡泡脚。

住:通风健脑

如果在雨夹雪或积雪融化了的时候,

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,而且室内外温差过大,容易出现感冒等身体不适。大家应注意经常开门窗通风换气,让室内空气更清洁,健脑提神。

即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透而冻伤双脚。

美高梅在线官网,行:路面湿滑,防止摔倒跌伤

这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。

雨雪天气造成路面湿滑,注意需要出行安全,尤其是老年人,要防止意外跌倒。

患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人,

不过也不要因为天气寒冷刻意减少运动量。

外出时要穿厚一点的外衣。

1.雪天要走人行道,不要在机动车道上步行,防止被侧滑的车碰到;

食:适量温热食物

2.走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋;

1.多喝热水

3.如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折;

冬日排汗排尿虽减少,

4.一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。

但大脑与身体各器官细胞仍需要水分滋养,

多喝热水能取暖和保证身体的新陈代谢,

冬季每天不应少于8杯水。

2.多吃主食

适当选择产热高和温热性的食物,

主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,

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