养生7怕:胃怕寒心怕累肾怕熬夜肺怕脏

摘要:健康养生有7怕:胃怕寒,心怕累,肾怕熬夜,肺怕脏,肝脏怕油脂,胰腺怕暴饮暴食,胆囊怕不吃早餐,你知道几个?

心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊、脾脏,都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”,例如心脏最怕咸、胃最怕冷,……知道器官怕什么,才能更好地保护它们。

心、肝、脾、肺、肾等脏器不仅仅是身体器官,更是健康养生的重要一环。

1.心脏怕咸,过多盐分增加高血压风险

现代社会繁忙的工作生活中,五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。

虽然心脏只有拳头大小,却是人体的发动机。要保护心脏,须从低盐饮食开始。食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水分滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。有资料显示,盐的摄入与高血压成正比,即人体摄取盐量越多,血压水平就越高,日均摄盐量每增加1克,平均血压上升2毫米汞柱。

很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我们的脏器和健康。

美高梅官方手机客户端 1

健康养生有7怕:胃怕寒,心怕累,肾怕熬夜,肺怕脏,肝脏怕油脂,胰腺怕暴饮暴食,胆囊怕不吃早餐,你知道几个?

2.肝脏怕胖

1.胃怕寒

人摄入的动物脂肪,要经过处理转化成人体脂肪。而运动时,人体的脂肪会消耗。这一进一出都要经过肝脏来处理。这个过程对肝脏造成很大负担,而人一旦发胖,多余的脂肪在肝脏内无法及时处理,就会形成脂肪肝,继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。

中医经常将脾胃当作一个整体,脾胃是健康的根。

美高梅官方手机客户端,3.胰腺怕暴饮暴食,堵塞胰液运输“阀门”

人每日所需的大量能量通过饮食而来,由脾胃转化为气血能量,滋养五脏六腑。

人在进食以后,大脑会自动刺激胰腺,分泌胰液进入胃肠。暴食之后,分泌的胰液会更多。与此同时,如果还伴随暴饮行为,问题就来了,一方面胰液大量分泌,一方面由于器官痉挛,胰液进入肠道的‘阀门’打不开,胰液就被全部堵塞在胰管内,压力上升,引起胰管破裂。此种症状在节假日发生的较多,初步征兆是急性腹痛。

生冷食物会让寒气进入身体,伤及脾胃。饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。

4.胃怕冷 对于冷特别敏感

西药伤胃,一些苦寒类的中药,如板蓝根等也伤脾胃,不宜久服。

对胃来说,“冷”是最难接受的。
有资料显示,在胃镜下给病人做手术,比如切割、烧灼等等,基本不用麻醉,因为胃对这些是没有疼痛感的,但是对冷非常敏感。一旦胃受到冷空气或者冷食刺激,就容易收缩痉挛,导致胃部绞痛、腹泻。因此即便在夏天,也不要吃太多冷饮和冰鲜食物,以免引起胃部不适。

养胃妙招:中医认为甘入脾,适当多吃甘甜的食物,比如山药、红薯等;注意起居规律,少吃刺激胃的食物。

美高梅官方手机客户端 2

2.心怕累

5.肺怕烟,对空气要求很高

心主血脉,是一个阳气旺盛的脏器。

肺是人体自带的“清新机”,但长期吸烟后,烟雾中的有害颗粒沉积在肺部,长期沉淀便导致病变,引起呼吸功能异常,常见的疾病包括:支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等,严重者还会患上肺癌。

心气旺盛,人就面色红润。反之,则会出现心气衰弱。

医学上用吸烟指数表示累积吸烟量与肺癌的关系,吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包烟,连抽20年,他的吸烟指数为20×20=400。“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

现代信息社会,人们每天要接收到许多信息,很容易使人乱了心神。

6.肾脏怕肉

人最大的劳累莫过于心累。如果心劳累、浮躁,看不开、放不下,会导致体内其他器官失衡。

过量摄入蛋白质会增加肾脏负担。食物中最多的营养成分包括糖、蛋白质和脂肪。蛋白质构成大量酶类,帮助身体成长,然而,蛋白质在人体内分解后,并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物,因为其含氮,会转化成尿素成分,需要通过肾脏来处理。如果一段时间内摄入大量蛋白质,会加重肾脏负担。

养心妙招:中午静卧或静坐30分钟;多做有氧运动,多接触阳光,也对心脏有好处。

7.肠道怕乱吃药 乱吃消炎药严重可致命

3.肾怕熬夜

所谓的“肠道怕乱吃药”,乱吃的是什么药?主要是指消炎药和抗生素。

肾脏是人体重要的代谢器官,生命的发动机。中医认为,肾藏精之所,主骨生髓,为人体先天之本。

美高梅官方手机客户端 3

现代人的生活节奏快,工作压力大,很多年轻人养成熬夜的习惯。

8.胆怕“不规律”

保持足够的睡眠,人才有精气。熬夜后,人们会感觉到十分疲累,原因就是损伤了肾精。

不吃早饭,易引起胆结石。很多人因为忙碌或者想减肥,省去了早餐,殊不知,这对于胆囊是很大的打击。与胰腺类似,人体持续分泌胆汁,并且存储在胆囊之中,每次吃饭会主动收缩,把胆汁排到肠道帮助消化。睡了一觉起来,早上不吃东西,胆囊里存储的大量胆汁,没有机会“用掉”,久而久之,引发胆结石的风险也会上升。

养肾妙招:日出而作日落而息,晚上睡眠最迟不宜晚于11点;注意多喝水,足部保暖。

9.脾最怕湿寒、生冷

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图