20条保持好身材的习惯,做10条以上的想胖都难!

摘要:少喝碳酸饮料,多喝茶。茶叶里的茶多酚不仅有抗氧化美容功效,还能帮助增进新陈代谢。

每每在健身房挥汗如雨,低头看看自己腰上的护身符,不禁一声长叹,什么时候才能瘦得下去啊!

每每在健身房挥汗如雨,低头看看自己腰上的护身符,不禁一声长叹,什么时候才能瘦得下去啊!

其实,真正常年保持好身材的人,不一定只在健身房挥汗如雨,还有那些不自觉的好习惯。下面就和大家分享

其实,真正常年保持好身材的人,不一定只在健身房挥汗如雨,还有那些不自觉的好习惯。下面就和大家分享,那些男/女神们好身材的秘密:

上下班路上走路速度适当加快,

上下班路上走路速度适当加快,

就像跟客户约定的时间快到了,

就像跟客户约定的时间快到了,

上班快迟到了一样。

上班快迟到了一样。

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能站着不坐着,

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能坐着不躺着。

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主动增加走路的机会,

主动增加走路的机会,

可以的话选择骑车上下班。

可以的话选择骑车上下班。

女生少穿高跟鞋,

女生少穿高跟鞋,

尽量多穿平底鞋,

尽量多穿平底鞋,

注意腿部肌肉进行放松,

注意腿部肌肉进行放松,

让足部多休息。

让足部多休息。

少吃多餐,细嚼慢咽。

少吃多餐,细嚼慢咽。

将一天的热量摄入分多次摄入,

将一天的热量摄入分多次摄入,

让身体代谢保持在一个较高的水平,

让身体代谢保持在一个较高的水平,

避免过度饥饿带来的暴饮暴食。

避免过度饥饿带来的暴饮暴食。

长时间久坐适时起来活动活动筋骨,

长时间久坐适时起来活动活动筋骨,

选择小容量饮水杯,

选择小容量饮水杯,

这样就可以借接水之际多走动走动。

这样就可以借接水之际多走动走动。

保持充足的睡眠,尽量少熬夜,

保持充足的睡眠,尽量少熬夜,

睡眠不足6小时人不仅变笨还变丑。

睡眠不足6小时人不仅变笨还变丑。

当睡眠时间少于4小时,

当睡眠时间少于4小时,

睡眠会减缓新陈代谢的速度。

睡眠会减缓新陈代谢的速度。

做家务的时候,

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拖地偶尔采用跪式擦地法代替拖把擦地。

做家务的时候,

克制宵夜

拖地偶尔采用跪式擦地法代替拖把擦地。

吃得太晚会影响睡眠,

克制宵夜

而且可能会让你跳过早餐,

吃得太晚会影响睡眠,

美高梅官方手机客户端,这对新陈代谢不利。

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不要渴了才喝水,

这对新陈代谢不利。

有事没事都要记得多喝水,

不要渴了才喝水,

多喝水能加快人体新陈代谢。

有事没事都要记得多喝水,

坐姿也能影响你的能量消耗,

多喝水能加快人体新陈代谢。

挺拔的身姿能锻炼你的腹部肌肉。

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如果一定要喝奶茶的话,

坐姿也能影响你的能量消耗,

改成无糖或少糖。

挺拔的身姿能锻炼你的腹部肌肉。

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