晚上几点睡才叫熬夜 很多人都想错了!

摘要:老祖宗养生,讲究日出而作,日落而息,每日有规律的作息,这是养生之道,但当今社会,古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了,纵然时代变了,但每个人的身体规律并未改变,从中医养生理论认为。

摘要:那些经常晚睡还需要在早上正常6.7点起床的人算熬夜,那些今天10点,明天11点或12点才睡,明晚又9点睡,这样不规律作息也算熬夜,像这种打破了睡眠规律,睡眠质量不好,睡眠时间严重短缺才算是熬夜。

熬夜危害

年轻人少熬夜,早点睡!,这是国家的呼吁……

对于熬夜,大家都知道危害健康,但是对熬夜似乎有难以割舍的情怀,有的是禁不住诱惑,有的是因为对事业太拼了,有的是因为夜深人静能够找到灵感……不要一棒子打死熬夜的!

早点洗洗睡吧……晚安,这是朋友之间晚上聊天的结束语,然而说完后很多人在电话的两头又各自又拿起了手机,刷起了微博,微信等等。

有的人总是带着忐忑的心情熬夜,玩不好,也睡不好,边熬边担心把自己的健康熬坏,其实对你是否在熬夜,应有清晰的认识,避免过度担心。

对于熬夜,大家都知道危害健康,但是对熬夜似乎有难以割舍的情怀,有的是禁不住诱惑,有的是因为对事业太拼了,有的是因为夜深人静能够找到灵感……不要一棒子打死熬夜的!有的人总是带着忐忑的心情熬夜,玩不好,也睡不好,边熬边担心把自己的健康熬坏,其实对你是否在熬夜,应有清晰的认识,避免过度担心。

晚上几点睡才叫熬夜

美高梅游戏娱乐官网,晚上几点睡才叫熬夜?专家给你答案,很多人都想错了!

专家给你答案,很多人都想错了!

老祖宗养生,讲究日出而作,日落而息,每日有规律的作息,这是养生之道,但当今社会,古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了,纵然时代变了,但每个人的身体规律并未改变,从中医养生理论认为,身体的不同经络在感知着一年四季、一天24小时的不同变化,每晚的不同时辰,对应身体的不同变化。

老祖宗养生,讲究日出而作,日落而息,每日有规律的作息,这是养生之道,但当今社会,古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了,纵然时代变了,但每个人的身体规律并未改变,从中医养生理论认为,身体的不同经络在感知着一年四季、一天24小时的不同变化,每晚的不同时辰,对应身体的不同变化。

每天的子时这个时间段是人体胆经工作活跃期,因此,晚上11点前就要进入深睡眠,胆才能更好的完成代谢,如果11点还没睡,就会导致阴弱阳升,第二日,头昏脑胀,黑眼圈。

1、每天的子时

每天的丑时这个时间段是人体肝经工作活跃期,中医史料记载:人卧则血归于肝。如果在每天凌晨1点还没入睡,就要影响肝脏的修复和代谢了,长期这么晚睡,会导致肝阳上亢,肝火旺,肝受损,脸色暗淡、长斑。

这个时间段是人体胆经工作活跃期,因此,晚上11点前就要进入深睡眠,胆才能更好的完成代谢,如果11点还没睡,就会导致阴弱阳升,第二日,头昏脑胀,黑眼圈。

每天的寅时咳嗽不好的人,凌晨3-5点是肺工作活跃期,会表现在凌晨3、4点钟一阵阵的剧烈咳嗽,凌晨3点还没睡,或者还没有进入深睡眠,则损伤肺气,导致身体虚弱、倦怠,久咳,衰老的更快。

2、每天的丑时

每天的卯时大肠经上场了,这个时间人体睡眠由深入浅,身体不断提示你,快起床,快起床,快把大肠的毒素排出去!

这个时间段是人体肝经工作活跃期,中医史料记载:人卧则血归于肝。如果在每天凌晨1点还没入睡,就要影响肝脏的修复和代谢了,长期这么晚睡,会导致肝阳上亢,肝火旺,肝受损,脸色暗淡、长斑。

因此,说了这么多,那么究竟是什么时间睡才叫熬夜?10点?11点?12点?还是凌晨1点?有的人,每天凌晨2点睡,睡到上午10点醒,这算是熬夜吗?

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