中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛

摘要:下班后很容易就是感觉到腰背痛的症状,而很多人都说,只要活动一下就可以了,但是,这种腰背痛即是脊柱劳损形成的,人们在平时需要进行一些中医养生,如中医养生推拿,可很好的恢复这处腰背痛,中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛。

美高梅在线官网,如今,由于移动电子设备的普及和工作强度的不断增加,出现大量的低头族、久坐族,常常会因为长时间低头、弯腰屈背而导致肌肉韧带慢性劳损、椎间盘退变加速,容易患上如颈椎病、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨关节炎等脊柱常见病,严重影响生活和工作。如何远离“脊”病,让生活更健康,应注意以下六个细节:

在现在这个高节奏生活的社会里,一些白领上班族,在公司上班一坐就是一整天,下班后很容易就是感觉到腰背痛的症状,而很多人都说,只要活动一下就可以了,但是,这种腰背痛即是脊柱劳损形成的,人们在平时需要进行一些中医养生,如中医养生推拿,可很好的恢复这处腰背痛,中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛。

伏案弯腰把握度
避免长时间伏案工作、弯腰负重等;不宜久坐;不宜在床上看书、看电视;不宜长时间打麻将、钓鱼等。生活中避免使用蛮力,弯腰取物时,应先保持上身直立再下蹲取物。少做弯腰用力,特别是腰椎旋转时弯腰的动作。

腰背痛是影响人类健康的常见疾病,据报道80%的人在一生中曾患有此病,是门诊患者就诊最常见的疾病之一。引起腰背痛的原因很多,可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、子宫等邻近脏器的病变,也可见于骨折、脊椎关节及周围韧带、椎间盘的病变。

枕头床垫选合适
不合适的枕头会使得颈椎处于悬空状态,不利于局部肌肉、韧带及关节囊的放松;过软的床垫因自身的重量压迫而形成四边高、中央低的状态,会增加了腰背部卧侧肌肉的张力,将导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响脊柱本身的生理曲线,长年如此将加速脊柱的退行性变。因此,选择高低合适的颈椎枕和软硬适中的床垫,使脊柱得到充分的休息,在工作时它才能够挑起“大梁”。

脊柱源性腰背痛主要以腰背,腰骶和骶髂部的疼痛为主,疼痛性质多为隐痛,钝痛,刺痛,局部压痛或伴下肢放射痛,活动不利,俯仰不便,不能持重,步行困难,肢倦乏力等症状,甚至出现腰部前屈,后伸,侧弯等功能障碍,重者出现脊柱畸形。常见于腰椎间盘突出症、胸腰椎关节退行性骨关节炎、脊柱小关节紊乱、肌肉韧带扭挫伤等。这类疾病有一些共同特点:受寒或劳累容易加重,休息后可减轻。

防寒保暖莫受凉
贪凉使身体受寒,影响局部血液循环,加速脊椎周围组织变性。同时,感冒受凉容易出现咽喉炎症,周围组织的炎性水肿很容易诱发颈椎病症状的出现,或使病情加重。

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