如何避免成为一个油腻中年男 – 健康 –

摘要:引起痰湿体质的原因很多,有的是先天的,有的是后天的。痰湿体质的形成主要是在中年时期,一般青少年时期不明显。

从中医角度来说,“中年油腻男”多属于痰湿体质,那么如何调理痰湿体质,“告别”油腻呢?
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小编说:一头油光发亮又稀疏的头发脸上冒着油光大腹便便+显眼的啤酒肚,感觉怕怕的。但,最可怕的不是被贴标签而是其中隐藏的健康危机。

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那么,如何避免油腻,减少健康威胁呢?脑病一科主任医师、医学博士王颖说,拒绝油腻可以从改善体质开始。

最近,作家冯唐的一篇文章——《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》,成功掀起一波对中年油腻男的“冷嘲热讽”。从中医角度来说,“中年油腻男”多属于痰湿体质,那么如何调理痰湿体质,“告别”油腻呢?且听安徽省针灸医院脑病一科主任医师、博士王颖来讲一讲。

男人到了中年,忙碌于事业和家庭,但精力和身体却大不如前,不良的生活习惯,加上肥胖、运动少又代谢慢,常常会让人感觉油腻。那么,为什么会出现中年油腻呢?

“中年油腻男”多属于痰湿体质

从中医角度来说,体质分为9种类型,中年油腻中的爱出油、啤酒肚等都属于痰湿体质的典型特征。

油腻男的特点:一头油光发亮又稀疏的头发,脸上冒着油光、再长上几颗痘痘,大腹便便、油腻的啤酒肚,肩上散落着头皮屑,一股无法言说的异味,懒散松懈,暮气沉沉,说话油腻……从外貌特征来看,基本符合两个关键词:“脏兮兮”“胖子”,这也是冯唐文中总结过的油腻标准之一。

痰湿是怎么来的呢?

人到中年,忙碌于事业和家庭,但精力和身体却在朝向反的下坡路前行。为什么会看上去“油腻”呢?从中医来说,油腻男多属于痰湿体质,喜欢肥甘厚味,体内湿气重,时间长了湿气慢慢凝结成痰,就会阻碍气血运行。痰湿体质的人往往具有以下特征:

引起痰湿体质的原因很多,有的是先天的,有的是后天的。痰湿体质的形成主要是在中年时期,一般青少年时期不明显。

1.头发爱出油、面部油亮、容易出汗;

饮食跟痰湿关系最大,油腻和甜腻食物吃得多了,脾胃功能就跟不上,水湿代谢就不好,长此以往就易形成痰湿体质。

2.体型肥胖、肚子大而松软;

痰湿形成后,不安分的它,会在身体的各个部位到处流窜:

3.苔白厚腻、舌体胖大;

停留在肝脏,便会形成脂肪肝;

4.大便粘腻、口臭、身体有异味;

滞留在腰间,就是将军肚、水桶腰;

5.神疲乏力、身重不爽、精力不集中;

泛溢于肌肤、肌肉,就会浮肿、臃肿。

6.睡觉打呼噜、流口水、胸闷痰多。

这也就是痰湿严重的人,为什么看上去十分肥胖。

引起痰湿体质的原因很多,有的是先天的,有的是后天的。痰湿体质的形成主要是在中年时期,一般青少年时期不明显。

如何避免痰湿

饮食跟痰湿关系最大,油腻和甜腻食物吃得多了,脾胃功能就跟不上,水湿代谢就不好,长此以往就易产生痰湿体质。

美高梅在线官网,痰湿体质的调理很简单,记住两句话:清淡饮食,加强锻炼。

痰湿形成后,不安分的它,会在身体的各个部位到处流窜:停留在肝脏,便会形成脂肪肝;滞留在腰间,就是将军肚、水桶腰;泛溢于肌肤、肌肉,就会浮肿、臃肿。这也就是痰湿严重的人,为什么看上去十分肥胖的原因。

1、多吃五谷杂粮、青菜萝卜,少吃大鱼大肉肥甘厚味;

痰湿体质的调理很简单,记住两句话:清淡饮食,加强锻炼。

2、坚持运动,可通过快走、半蹲等运动来锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

多吃五谷杂粮、多吃点青菜萝卜,少吃大鱼大肉肥甘厚味;坚持运动,可通过快走、半蹲等运动来锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

3、此外,平时真的可以适当吃一些枸杞子。

此外,平时也可以适当吃一些枸杞子。枸杞子味甘质润,具有补肾、滋阴、益精、养血、养肝、明目、益气等功效。适用于肾亏遗精,腰膝酸软,头晕目眩,两眼昏花等症。枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,也可与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

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