每逢佳节胖三斤,胃,你还好么?

摘要:据统计,每年春节,是急性胃肠炎、胰腺炎、消化道出血等危急病症的高发时段,也是患过胆囊炎、慢性胃炎等“老胃病”的人群复发的高峰时段。专家提醒,春节已远,保护胃肠的工作可以开始啦!

摘要:加强锻炼,作息规律也很重要。春节后,最好每天保持运动不低于1小时,快走、游泳、打球都可以,让自己充满活力,记得不要太累,适量就好啦。作息时间上,要注意劳逸结合,无论是饮食还是娱乐,都要适可而止。

过年是团聚的时刻,亲朋好友之间聚餐增多,经常是一顿接着一顿的吃。可在开开心心过大年的同时,舟车劳顿、情绪起伏、生活无序、饮食不节,往往伤及脾胃。

过年是团聚的时刻,亲朋好友之间聚餐增多,经常是一顿接着一顿的吃。可在开开心心过大年的同时,舟车劳顿、情绪起伏、生活无序、饮食不节,往往伤及脾胃。

据统计,每年春节,是急性胃肠炎、胰腺炎、消化道出血等危急病症的高发时段,也是患过胆囊炎、慢性胃炎等老胃病的人群复发的高峰时段。专家提醒,春节已远,保护胃肠的工作可以开始啦!

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1、没胃口?以清淡解油腻

1、没胃口?以清淡解油腻

想要胃肠功能尽快恢复,首先要控制饮食,荤素搭配,每日三餐按时按量,有规律的饮食,不可饥一顿、饱一顿。

想要胃肠功能尽快恢复,首先要控制饮食,荤素搭配,每日三餐按时按量,有规律的饮食,不可饥一顿、饱一顿。

少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物;

少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物;

酒水助兴未尝不可,但要点到为止;

酒水助兴未尝不可,但要点到为止;

多食蔬菜和水果,肉食与蔬菜的比例最好达到4:6,或者各一半,烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式,让清淡餐包围油腻餐。

多食蔬菜和水果,肉食与蔬菜的比例最好达到4:6,或者各一半,烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式,让清淡餐包围油腻餐。

2、不消化?防寒保暖忌生冷

2、不消化?防寒保暖忌生冷

岁末年初,往往三九寒冬,水冰地坼,风寒邪气容易侵犯机体,胃肠感受寒邪,往往会出现腹痛、腹泻、消化不良,所以居家出行,一定要注意防寒保暖,避免受凉。另外,饮食方面也要忌生冷,防止寒从内生。

岁末年初,往往三九寒冬,水冰地坼,风寒邪气容易侵犯机体,胃肠感受寒邪,往往会出现腹痛、腹泻、消化不良,所以居家出行,一定要注意防寒保暖,避免受凉。另外,饮食方面也要忌生冷,防止寒从内生。

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