倒计时!春节养生这些方面要注意

摘要:中医认为,肝禀风木,外含于春,故春天人体肝气易亢。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

摘要:适当睡睡懒觉,养精蓄锐,为了的是节后能更好地投入工作。但一般睡到早晨九点左右起床为宜,不能整日躺在床上,饭来张口、茶来伸手。须知长时间躺在床上,进多出少,气血运行不畅,反而容易引起肥胖、越睡越懒,节后懒慵无力。

猴年春节马上就要到来,长假应该如何度过?相信大家心中早有计划:要探望父母、走亲访友,聚餐美食、大饱口福,赖床睡觉、补足睡眠,外出旅游、浏览风景,休闲娱乐、放松心情。短短的假期,承载着人们太多的期盼,我们要科学合理地安排好假期的衣食住行,过一个轻松愉快健康的长假。

衣的养生

衣的养生

春节作为中国人最重要的传统节日,人人都少不了要添置新衣,为衬托节日氛围常选择颜色靓丽、款式新颖的衣服,但春节处于寒冬腊月,穿着方面更要注重宽松、保暖、实用。老年人和体弱者外出时,要戴上帽子、围巾,进屋待身体变暖后可逐步摘除。

春节作为中国人最重要的传统节日,人人都少不了要添置新衣,为衬托节日氛围常选择颜色靓丽、款式新颖的衣服,但春节处于寒冬腊月,穿着方面更要注重宽松、保暖、实用。老年人和体弱者外出时,要戴上帽子、围巾,进屋待身体变暖后可逐步摘除。

由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜下厚上薄。青年女性尤需注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。高血压、冠心病、骨关节病等患者尤其要注意衣着保暖。

由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜下厚上薄。青年女性尤需注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。高血压、冠心病、骨关节病等患者尤其要注意衣着保暖。

美高梅官方手机客户端,食的养生

食的养生

欢度春节家家准备了美味佳肴,但饮食必须有所节制,减少肥、甘、厚、腻的食物,尽量要做到丰盛节俭、合理膳食、荤素搭配、均衡营养。戒烟限酒,饮酒有度,不嗜酒不醉酒,切忌过量。每个人根据自己体质,进行适当饮食调养。

欢度春节家家准备了美味佳肴,但饮食必须有所节制,减少肥、甘、厚、腻的食物,尽量要做到丰盛节俭、合理膳食、荤素搭配、均衡营养。戒烟限酒,饮酒有度,不嗜酒不醉酒,切忌过量。每个人根据自己体质,进行适当饮食调养。

平时怕冷阳虚体质的人,适当多吃一些温补阳气的食物:羊肉、牛肉、核桃、栗子、大葱、韭菜、茴香等。

平时怕冷阳虚体质的人,适当多吃一些温补阳气的食物:羊肉、牛肉、核桃、栗子、大葱、韭菜、茴香等。

阴虚宜上火的人,适当多吃滋阴的食物,如:甲鱼、银耳、雪梨等。

阴虚宜上火的人,适当多吃滋阴的食物,如:甲鱼、银耳、雪梨等。

春天万物复苏,生机勃勃,可吃些葱、姜、蒜、韭菜,祛阴寒且助阳气升发,其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。

春天万物复苏,生机勃勃,可吃些葱、姜、蒜、韭菜,祛阴寒且助阳气升发,其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。

中医认为,肝禀风木,外含于春,故春天人体肝气易亢。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

中医认为,肝禀风木,外含于春,故春天人体肝气易亢。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、绿豆芽等。

多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、绿豆芽等。

晚春气温日渐升高,饮食应注意清淡,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防体内积热,邪热化火,导致疮痛疖肿等疾病。

晚春气温日渐升高,饮食应注意清淡,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防体内积热,邪热化火,导致疮痛疖肿等疾病。

春节期间油腻食物多吃影响胃肠功能,可以煮些汤粥,配上爽口的小菜,既可调节胃口,也可清清肠道。

春节期间油腻食物多吃影响胃肠功能,可以煮些汤粥,配上爽口的小菜,既可调节胃口,也可清清肠道。

春节期间家家都离不开鸡鸭鱼肉和水果,但对于三高人群需要了解食物中糖、胆固醇、嘌呤的含量,做到合理饮食。

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