美高梅在线官网,摘要:人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,威胁身体的健康,所以我们要注意提升自身的免疫力,增强对抗疾病的能力。


语免疫功能低下怎么办?牛蒡作为增强人体最硬蛋白质的食物,有很明显的效果。同时还能促进体内细胞强化、繁殖,提高体内细胞活力,大大增强人体免疫力,还可以降低血糖、降血压、降血脂、抗癌,是很好的天然保健食物。

自从人类降生之后,我们的身体就具有了免疫力,强大的免疫力保护着身体的健康,抵抗着疾病的侵袭。不过每个人的体质不同,免疫力的强弱也是有区别的,那么我们该如何铸就强大的免疫力系统呢?下面我们就为大家介绍增强免疫力的饮食。

营养素在人体免疫功能里有着很重要的作用,而免疫功能对人体来说也是很重要的功能,免疫功能低下会引起许多疾病的发生,给人体造成的伤害也不言而喻。那怎么弥补免疫功能低下呢?

在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和胡萝卜素等)。首先,机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与蛋白质有关,一些免疫成分,如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质,因而,蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。其次,膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下,形成短链脂肪酸,该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源,对维持肠道免疫功能起着重要作用。再次,微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育,参与生殖系统发育和免疫功能的调节,参与伤口的愈合。

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推荐四种能提高人体免疫力的食物

免疫功能低下怎么办

1、紫薯

1.紫薯

紫薯是番薯的一种,除了具有红薯的营养价值外,还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分,这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用,能增强人体免疫力,再加上优质的膳食纤维,尤其适合老年人吃。

紫薯作为番薯的一种,不仅拥有红薯所有的营养价值,还有它本身特有的营养价值。紫薯之所以是紫色,就是因为它内含大量花青素,而且花青素有很好的抗氧化作用,有效的提高免疫力,它还含有膳食纤维,很适合老年人食用。

2、牛蒡

2.牛蒡

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