人到中年要避免的不良生活习惯

摘要:人到中年时,健康常被透支。有的为了家庭,为了工作,不得熬夜加班。但是为保持良好的状况,中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。

  人到中年,身体的零部件开始发“潮”,是“危机四伏”的“多事之秋”。所以,人到中年应养生,以预防一些常见疾病的发生,除了注意饮食起居,还应戒掉一些不良生活习性。

戒懒惰

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人到中年,总感到两腿沉重,身心疲劳,因而不爱运动,这说明衰老已悄悄降临。因此,人到中年力戒懒,应经常参加一些力所能及的体育活动,如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

  戒懒惰。人到中年,不知不觉感到两腿沉重,易疲劳,因而不爱运动,这说明衰老已悄悄降临。因此,中年人应该力戒懒惰,勤散步,勤运动。

戒过劳

好,好

人到中年,肩挑工作、家务两副重担,如果生活、学习、工作等安排不妥,则机体各组织器官得不到适当休息,时间久了就会积劳成疾,造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻,甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。

  戒过劳。美高梅在线官网,中年人肩挑工作与家务两副重担,若过于劳顿,则身体各组织器官得不到适当休息,时间久了,就会积劳成疾,引起睡眠不好,食欲不振,体重减轻。

戒烟

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人到中年,懒或劳累时都想吸烟,但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶,使患慢性病的的危险迅速增加。

  戒发怒。中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动,人发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加,心跳加快。血压升高,体内血液循环急需重新调配,器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此,人到中年,要学会控制自己的情绪。
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