中医:脚部的是养生重地 五种行为最伤脚

摘要:脚是我们行走的重要工具,脚上也有很多的穴位,我们经常说做好脚部的保健对身体的健康都有好处,所以我们一定要保护好脚部的健康,下面就为大家介绍经常会伤害脚部健康的几种行为,大家一定要警惕。

穿平底鞋、光脚走路,生活中,这些看似无害的行为也会对健康构成伤害。美国《读者文摘》载文,刊出美国著名足病专家菲尔·瓦斯里博士总结出的“最伤脚的5种行为”。

穿平底鞋、光脚走路,生活中,这些看似无害的行为也会对健康构成伤害。美国《读者文摘》最新载文,刊出美国著名足病专家菲尔瓦斯里博士总结出的最伤脚的5种行为。

美高梅游戏娱乐官网,1.爱光脚在地板上走。正常人的脚掌都有一定的弧度,在柔软、稍有起伏的地面上行走,可帮助减小冲力,最有益双脚。而如果光脚在地板上走来走去,脚底弧度无法与地面相切合,双脚得不到足够的承托,会导致脚跟及膝关节疼痛。瓦斯里博士表示,起床后立即光脚在地板上行走,对脚部伤害更大。

1.爱光脚在地板上走。正常人的脚掌都有一定的弧度,在柔软、稍有起伏的地面上行走,可帮助减小冲力,最有益双脚。而如果光脚在地板上走来走去,脚底弧度无法与地面相切合,双脚得不到足够的承托,会导致脚跟及膝关节疼痛。瓦斯里博士表示,起床后立即光脚在地板上行走,对脚部伤害更大。

2穿平底鞋。平底鞋虽然看起来柔软舒适,却不能为双脚提供拱形支撑,容易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路,犹如光脚走,容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。尤其是穿平底人字拖,还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒,鞋子足弓部分一定要有拱形支撑。

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3.锻炼时忽视小腿肌肉。小腿肌肉不强壮往往会让脚部受伤。瓦斯里博士建议,爬楼梯的时候,每跨一级楼梯就暂停一下,拉伸小腿,保持30秒,反复做几次,可以防止脚痛和小腿疼痛。

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