天气渐凉,秋湿肆虐,如何祛湿养生?

摘要:古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气不除,身体难好。那么,怎样祛除体内湿气呢?


语当体内湿气太重的时候就有可能会形成湿毒,如果不及时祛湿的话就有会对我们的身体造成很大的伤害,那怎样祛湿呢?今天小编给大家介绍一下简单的祛湿方法。

古人早就意识到湿邪惹病,立秋过后,便开始除湿养生。现代人生活压力大,饮食丰腻,运动量越来越小,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁,引起浑身发沉无力、头发出油、脸上油亮以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等病症。

现在的外界条件加上人们的生活压力大,亚健康的状态越来越多,人们也越来越注重养生,拔罐、按摩、刮痧,这些宗旨都是除去体内的寒湿气,其实人们在自己家里也是可以进行去湿的,除了食疗以为一些去湿的穴位能更好的达到去湿的效果,那去湿的穴位有哪些呢?

你是不是总感觉睡不饱,老是犯困?这也是因为体内湿气重,湿气不除,怎么睡都不够!甚至有的人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病、恶性肿瘤等疾病,其实这些病都与湿邪有一定关系。

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湿气影响健康,如何判断自己体内是否有湿气呢?

常按这些穴位祛湿效果好

1、痰多

当感觉舌苔发白、身体沉重、大便不成形时,那肯定是身体湿气重。我们的身体上有7个穴位是用来去湿的,腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井;肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

湿痰内盛,上犯肺系,肺失宣降,则咳嗽痰多;痰湿停胃,胃失和降,则恶心呕吐;痰湿阻膈,气机不畅,痞闷不舒;痰湿留注,则肢体困重;阻遏清阳,则头目眩晕。

美高梅在线官网,每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素;膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎;阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在;足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。

2、全身乏力

该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮;承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气;丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

许多患者经常抱怨:医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,腰部也像背了个大包袱,沉重异常,头也昏昏沉沉。这些困乏的表现,从根本上来讲,就是因为湿生重浊。

中医讲究持之以恒,慢慢调理身体,三天打鱼两天晒网是不行的,可以准备一个刮痧板每天瓜祛湿的穴道,够不到的地方还可以到中医诊所进行拔罐治疗,但是去湿呢只能治标不能治本如果身体有异常的不适一定要到医院进行彻底的检查治疗,不要因为侥幸耽误治疗的最佳时间,按摩穴位和食补一起进行养生效果会更好的。

3、口水多

体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,充斥于脏腑经络。五脏化生五液,就会通过五液的形式来排泄,患者就会表现为五液过多。

《黄帝内经》说:五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾;是为五液。汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。

4、肥胖

许多年轻的女性,体重不断增加,控制饮食也不能解决问题,借用患者话说:喝水都长肉。

其实,人体内的水分,大约占到体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系,当三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,轻则体重增加,重则出现浮肿。许多人长胖,并不是脂肪增加,而是水液内停所致,称为水肿胖。湿邪除了上述这些表现形式外,还有很多,比如,皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。

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