叩齿吞津保健法 补肾效果好

摘要:冬季如何进行补肾呢?除了饮食进补之外,还可以采用叩齿吞津保健法,这样补肾效果好。一起来看看,叩齿吞津保健怎么做。

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叩齿就是空口咬牙,是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿,晨起,叩齿三百响,齿坚固。随着年龄增长,人体各器官逐渐老化,功能渐渐衰退,牙齿也不例外。而在叩齿过程中,口腔唾液增多,传统医学认为唾液能滋养五脏六腑。现代医学证明,唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为金津玉液,同精、血一样,是生命的物质基础。那么叩齿的正确做法是什么?

叩齿就是空口咬牙,是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿,晨起,叩齿三百响,齿坚固。随着年龄增长,人体各器官逐渐老化,功能渐渐衰退,牙齿也不例外。而在叩齿过程中,口腔唾液增多,传统医学认为唾液能滋养五脏六腑。现代医学证明,唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为金津玉液,同精、血一样,是生命的物质基础。那么叩齿的正确做法是什么?

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叩齿吞津保健法

1.叩齿

1.叩齿

早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2.吞津

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