小满养生 | 为阳气开路:新旧寒邪一并铲除

摘要:生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。换句话说,寒气是许多病的根子。分析这些疾病的症状,就能找到寒气的影子;祛除了寒气,就能达到治病治本的目的。-

小满时节,最是欢喜自在,在这个初夏的节气里,我们需要掌握什么样的养生方法呢?来看看今天的文章吧~

现代社会,医疗技术进步了,为什么癌症患者朋友反倒越来越多?为什么近年来因心脑血管疾病而英年早逝的人越来越多?原来多不为人所知的奇怪疾病,比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等,怎么一下子多起来了?-

《月令七十二候集解》中提到:「四月中,小满者,物致于此,小得盈满。」小满是夏季的第二个节气,含义是夏季作物的籽粒开始灌浆饱满,但是还没有成熟,只是小满,还未大满。

这些疾病,大部分都与不良的生活方式、生活习惯有关。现代人吸烟、酗酒、无节制地熬夜和缺少体力活动,过分贪凉饮冷、营养的不均衡以及药物滥用等,都是引起免疫力下降、寒气入侵,导致多种慢性病发病率升高的重要因素。

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尤其是寒气,绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道,肾为先天之本,属水,性寒。

美高梅官方手机客户端,除了形容农作物的作物籽粒,南方地区的农谚还赋予小满以新的寓意:「小满不满,干断田坎」;「小满不满,芒种不管」。

如果寒气侵入肾,两寒相遇,就如同雪上加霜,肾阳最易受损。一旦肾阳受损,就动摇了先天之本,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱,致人非命;急者则使得血脉闭塞,诱发冠心病和中风;缓者则使寒气慢慢沉积体内,形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说,寒气是健康的头号杀手。

把「满」用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻,影响一年的好收成。

寒气是很多病的根子-

小满有三候:

生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。换句话说,寒气是许多病的根子。分析这些疾病的症状,就能找到寒气的影子;祛除了寒气,就能达到治病治本的目的。-

一候苦菜秀

寒气是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源,正常的生命活动都需要阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气,就会造成温煦的柴草和正常生理活动的动力不足。温煦不够,就不能抵抗外来的寒气,因而怕风怕冷,风一吹就打喷嚏,打寒战。动力不足,各种代谢机能就有所减退,表现出低血压、甲减、消化不良等病症。总之,所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病,都可能是寒气引起的。

苦菜,清热解毒,在刚刚长出来的时候最好吃。

寒气有凝滞的特点。就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒气的侵袭,也会凝滞不通,引起各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。

二候靡草死

寒气引起气血淤滞过久,则形成有形的肿块,表现为各个部位的肿瘤。所以,以肿、痛为特征的疾病,也都与寒气有关。-

靡草,感阳气而枯萎,在小满时节慢慢消失踪迹。

寒气会造成水液的运行障碍,引起痰饮的积结。其表现为咳嗽,吐出清晰的白痰;呕吐,吐出清水痰涎;腹泻,拉出清冷的水样大便;白带,颜色白而清稀如水。此外,与水液代谢障碍有关的疾病,诸如水肿、风湿等,也多与寒气有关。-

三候麦秋至

寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样,人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩,表现为大小腿转筋、静脉曲张;冠状动脉收缩,则表现为冠心病心绞痛;细小的血管收缩,可引起冠脉综合征或者中风。-

新鲜的麦穗有了甘甜的滋味。

不仅如此,许多疾病,什么慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等,大多数都与寒气有关。-

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寒气不算什么,要命的是寒气和其他病因里应外合。

小满前后主要的天气特点是高温、高湿、多雨,冷暖交汇频繁,有的时候特别闷热,有的时候风又特别大,总体上以湿热为主。

朋友们可能要问,您上面说的这些疾病,可都是些疑难杂症啊!如果病因是寒气,喝点生姜水,喝点酸辣汤,被子焐一焐,发发汗,寒气一散,不就可以好了吗?-

这个时候我们要注意防湿气,当我们感觉胸闷心悸、精神不振、全身乏力时,可以吃一些排湿、防湿的食物比如芡实、薏米、五指毛桃等,或者做一些运动来适量出汗,排出人体的湿气。

这话说得好!有些疑难病症,知道了它的根本原因,治疗起来并不像想象的那样困难。-

夏季贪凉,要防风驱寒

也有些病症,虽然寒气藏得比较深,但通过刮痧、灸法、熏蒸、拔罐,结合食疗、运动,也能得到根治。对于中医而言,寒气不算什么,一般都能除去。但要命的是,寒气会和其他病因结合起来,使疾病深痼难疗。-

在夏季除了湿热重之外,还有一个现代才有的特别现象,风寒类疾病多发。

寒气会引起气血的凝滞,形成淤血,寒和淤又可以结合起来,使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病,比如冠心病和中风,就有寒和淤的双重特征。对于这些病症,如果您只知道活血化淤,不祛除寒气,就只能暂时缓解症状,而不能从根本上解决问题。-

在临床实践中,因为空调、风扇、冷饮的大量使用,导致夏季成为很多风寒感冒频发的季节。

寒气会和湿邪结合起来,形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此,肌肉关节疼痛不适,发热怕冷反复发作,关节又肿又痛。这就既要除湿,又要驱寒。-

不管是家庭、公共场所,还是办公场所,还是小车或者公交等,你都会发现有很多的空调和风扇,其实它们对人体的伤害是非常大的。

寒气久郁在里,也可能化热。有些疾病,表面上是上火,比如口腔溃疡、痤疮,内里却是冰凉怕冷,喜欢暖和。许多医生被假象迷惑,用清热泻火的方法,使疾病越治越重。-

在中医看来,夏季是皮肤外泄的时候,人的生理和心理都有向外生发的趋势,这时毛孔都是打开的,风寒会直接进入体内。

如果在原有疾病的基础上,再感受寒气,治疗起来就比较棘手。因此,要想健康,最聪明的办法,当然是不要生病。而要想不生病,就要弄清寒气最容易从哪里入侵,什么情况会招致寒气伤身。-

前一秒还在39℃左右的高温里,后一秒就直接进入了20℃的环境,这样对于卫气的伤害是比较大的。

另外,夏季人们普遍贪食冰冻冷饮,使用寒凉的降温措施,有时睡觉甚至没有任何遮蔽,导致风寒入体。所以在这里我要强调一下风寒的问题。

寒气最喜欢人体的哪些部位(二)-

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敌人从哪里入侵,我们就从哪里把它驱逐出境。同样,寒邪入侵的途径,也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题,不仅可以有重点地进行自我保健,防止寒邪的侵入,做到未病先防,而且还可以有的放矢地进行自疗。-

风邪与寒邪的特征

风邪:

头部:头部为诸阳之会,是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气,因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。有的朋友在户外行走,突然遭遇大雨,头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛,毛孔常处于开张状态,寒邪就更容易侵入。

风性轻扬,善行数变,风胜则动,为百病之长,这是风邪的基本特点。也就是说风邪进入人体之后,会蔓延乱动,比如荨麻疹之类的走窜性疾病,就有可能是感受了风邪引起的。

大多数朋友如果因感受风寒而感冒,都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉,这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入,就会形成顽固性头痛、偏头痛。-

寒邪:

从养生角度讲,保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外,特别在寒冷或多雨的季节,一定要注意携带雨具,下雨时及时把头部保护起来。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干,以防寒气入侵头部,引起头痛。-

寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。比如说怕冷时身体向内收缩、凝滞,这都是寒邪的特征表现。

我国西北地区气候寒冷,当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾,就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。-

寒邪有什么样的危害呢?第一它容易伤害阳气。

如果伤害了肾阳,那么就有可能出现腰膝怕冷这样的现象,如果伤害了脾阳,那么可能就会出现呕吐或腹泻、腹部发冷疼痛这样的现象。

背部:人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。-

如果肺脾同时受寒,那么有可能出现咳嗽、喘促,痰液清稀或水肿。如果寒伤了脾与肾,那么会表现为怕冷、手脚冰凉、腰背冷痛、大便溏、小便清、水肿等。

火疗、拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法,常选择背部作为治疗部位,就是这个道理。-

如果心肾阳虚,寒邪直中少阴,则可见怕冷、手足厥冷、精神萎靡、脉微细等症状。

寒邪还有凝滞气血的作用。

口鼻:口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时,人们戴上口罩,就是为了防止寒气的侵入。-

人体气血津液的运行都依赖阳气的温煦推动才能畅通无阻,寒邪侵入人体经脉气血后,让阳气的温煦无法正常发挥,于是经脉气血受到阻滞,身体出现疼痛。

感受寒邪而疼痛时,要使用一些温暖、温通、活血化瘀的药物或者治疗手段,那么疼痛就会减轻,如果遇到风寒,疼痛就会加重。

肚脐:小孩和老人的腹部,特别是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉,不小心蹬开了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。-

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有经验的老年人,会给孩子做个兜肚,戴在腹部以保护肚脐,能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材,还能治疗许多疾病。-

寒性收引。

风寒入侵关节以后,筋脉收缩拘急,导致关节疼痛、屈伸不利或局部的关节温度下降;如果寒邪侵袭肌表,则毛孔收缩,卫阳闭郁,出现发热恶寒而无汗的现象。

毛孔:全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易得病,甚至得重病。及时喝生姜红糖水,使寒气从毛孔排出,可以防止这些疾病。-

如果你有上文提到的表现,那么你要注意多用温热的方法来调养身体。

夏季也是感冒的高发季节,感受了风邪或者时行病毒,引起肺卫功能失调,出现鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、恶寒发热、全身不适等一系列临床表现的外感疾病。

脚底:脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹,都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底,用热水浴足,则可以将寒气从足底排散出去。-

外感分为风寒和风热,都有怕冷发热、鼻塞、流鼻涕、头身疼痛的症状。

但是风寒感冒怕冷非常重,发热则比较轻,也没有汗,鼻涕比较清稀,口不渴,舌苔薄白,脉浮或者浮紧。

前后二阴:迎着寒风大小便,性生活之后吹空调,此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男性疾病的根源所在,值得引起注意。-

风热感冒与其区别在于发热重、怕冷轻、有汗、鼻流浊涕、口渴爱喝水、舌苔薄黄、脉浮数。

总之,寒气是无孔不入,要防止寒气入侵,就得保护好我们的五官和这九窍。-

驱散寒邪的方法

艾灸

熬夜内耗气血,是寒气入侵的内应-

冬季感受自然界的寒邪,并且堆积在深处,夏季空调冷饮的寒气,又从我们打开的腠理进入身体,这时新旧寒邪需要一并铲除,才能为今年生发的阳气开路。

现在的人不管自愿还是被动,经常熬夜却是事实。夜生活在丰富我们人生的同时,也在悄悄伤害着我们的身体。-

不论是驱赶身体深处的寒邪,或者是新受的风寒,都推荐用艾灸的方法,可以选用脾俞、胃俞和大椎,用艾条悬灸或者艾灸盒艾灸。

夜间的活动,不管是耗力气的还是动脑筋的,都是以气血为物质基础的。各种活动后,人会感到劳累,头晕晕的,有点思维不清,那是由于消耗之后,气血供应不上的缘故。熬夜偶尔为之倒不会有什么不适的感觉,但时间久了,就会引起各种紊乱症候:时间节律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱,以及内分泌系统的紊乱等。-

脾俞、胃俞有增加体内阳气,增强身体抵抗力,疏风散寒的作用。

熬夜,本身就是一个损耗气血的过程,而且又占用了人体营造气血的时间,因此气血的耗散远远大于白天。本来,到了夜里,劳累了一天的身心该休息了,睡眠中,身体能得到休整,气血会得到补充。睡好后,第二天才会精力充沛。而现在,该休息时不休息,却在疯狂地活动,必然会导致体内气血人困马乏,军心涣散。气血亏虚了,寒气便会乘虚而入。

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有熬夜经验的人都有类似的遭遇,一到凌晨三四点,就会手脚冰凉,发冷,脑子不听使唤,这就是过多损耗气血、人体热量流失的结果,这时寒气就极容易入侵。许多人都有这样的体会,老朋友相聚时,狂欢了一夜,次日就病倒了。这就是熬夜内耗气血,寒气入侵、阻塞经络的结果。经络不通,自然就会生病了。-

肺腧

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懂得看面色和舌苔(三)-

脾俞

只要您掌握了疾病的规律,学会望诊方法,懂得如何看面色和舌苔,就能诊断一些常见病症,为家人和朋友节省一笔诊断、检查费用。-

大椎穴有直接的疏风散寒的作用,每个穴位5-8分钟即可。

中医诊断疾病,有望、闻、问、切四种方法。四诊中望诊排在第一位,是非常重要的一种诊法。望而知之谓之神,意思就是说,面对一个人,如果您一看就能知道他身体是否健康,气血是否充实,阴阳是否平衡,哪一脏腑有病,甚至是什么病,那您的诊断水平绝对是一流的,就是神医。

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首先说面色。-

大椎

我们黄种人正常的面色是微黄透红,明润光泽的。当然,由于遗传、体质、年龄、职业的不同,正常面色也有所差别,有的偏红,有的偏黄,有的偏白,有的偏黑以下几种面色,往往提示阳虚而有寒气。-

姜枣茶

面色白:由于面部毛细血管充盈不足而引起。中医认为,这大多为虚寒或失血所致。面色白而虚浮,属于气虚、阳虚;面色苍白而枯槁,属于血虚。气血不足,内里必有虚寒,多见于久病体虚、大出血、慢性肾炎、呼吸系统疾患以及有贫血倾向的人。

再推荐一款简易姜枣茶。

面色萎黄:面色萎黄,没有光泽,常提示脾虚、气虚、血虚,也见于寒湿内停。-

材料:生姜8-10片;大枣8-9个,红糖。

面色青:面部青筋显露,或整个面色发青,见于受寒、惊风、气血淤滞、剧烈疼痛等,都提示体内有寒气。

做法:锅内煮上20分钟,加红糖,再煮十分钟,即可,一次不要喝太多,先把姜吃掉,再吃红枣,然后把姜枣茶喝了。

面色嫩红:一般来讲,面色红赤代表有热,但也有的朋友整个面部浮白,而颧骨周围嫩红,往往是内寒深重、阳气浮越的表现。-

功效:方中生姜辛温散寒,大枣甘温,补脾益胃,在夏季饮用,补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。

面色黑:肾虚有寒、淤血水饮停积的人,往往面色发黑。严重者如尿毒症晚期患者朋友,轻浅者如熬夜后眼圈周围发黑、状如熊猫的朋友,都有血淤寒积的表现。

姜枣茶用于风寒初起,功效不必多说,同时又能作为温中散寒的食疗方,常常服用可以改善手脚冰冷、胃脘冷痛、受寒容易腹泻的症状。既能救急、也能改善体质。

再说舌象。-

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舌诊内容很多,分别包括舌质和舌苔的神、色、形、态等。正常的舌象,是淡红舌,薄白苔。-

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具体说来,淡红舌是指舌色淡红,舌体柔软,活动自如,鲜明润泽,不胖不瘦;舌苔薄白,则透过舌苔,可以隐约看出淡红的舌底,并且舌苔颗粒均匀,干湿适中,不黏不腻。以下舌象,表明阳虚有寒气。-

舌色淡白或嫩白:这种舌头的颜色比正常的淡红要浅淡,甚至是明显地泛白,往往是血气不能充盈舌部的表现,见于气血亏虚、阳虚寒积之人。-

舌色青紫:舌头颜色发青,或带有紫气,或紫色,同时舌头润泽而不干燥,甚至水滑欲滴涎水,是阴寒内盛的表现。-

舌苔白:白厚而腻的舌苔,提示寒湿或痰湿内停。特别是白滑而润泽者,提示寒饮水积。-

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