这些习惯居然也是慢性自杀!活这么久居然不知道!

摘要:内衣不可在洗衣机中洗涤,应单独手洗,否则容易造成交叉感染。外衣上的颗粒粉尘细菌等与内衣的各种汗液残留物细菌造成交叉感染,对人体危害可想而知。

你习以为常的小习惯,并不一定就是正确的,即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事,都有值得改进的地方。下面这几件事,你是不是也每天都在犯错呢?

生活中每个人都有自己的习惯,而这些习惯有好有坏,有的对身体健康非常好,有些也对身体健康不利,那么这些对身体不利的习惯如果长期发展下去危害极大,说严重点相当于慢性自杀。

现在就开始做一些小改变,将这些错误的习惯变成健康的加速器。

1、长时间热水泡脚

吃饭:速度太快。

大家都知道泡脚对身体有好处,也能解乏,可是长时间热水泡脚不仅会影响血液流量且没有传说中那些治病的功效,最重要的是可能影响睡眠,严重还会危及生命。经常会有新闻报道泡热水脚猝死、泡脚时长影响健康等。所以这类行为大家要避免。泡脚水温不宜过高,且时间不应超过20分钟。

吃得太快会影响消化功能,造成胃痛胃胀,还会导致摄入更多食物,使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

2、跷二郎腿

上厕所:坐着排便。

跷二郎腿在工作生活中都会经常见到。但长期跷二郎腿对身体危害很大的!它会影响到男性生圌殖健康,很容易导致神经压迫症,因重心不稳还会导致脊椎问题,经常跷二郎腿还会导致O型腿的产生。恢复正确坐姿对身体很重要。

应该用蹲厕的方式来代替坐厕,或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外,强烈建议上完厕所后把盖子盖上,否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。

3、冷水洗头

洗衣服:机洗内衣。

很多人都喜欢用凉水洗头,但凉水洗头会对身体造成伤害,冷水通过头皮刺激到大脑,经常冷水洗头会导致长期头疼等症状。更多精彩内容搜索公证号关注灵芝文化。用冷水洗头不利于新陈代谢,还会导致女孩子经期腹痛等症状。

如果你用洗衣机洗内衣,那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物,容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外,一次性洗太多件也容易洗不干净。

4、不盖马桶盖冲厕所

倒垃圾:不垃圾分类。

很多人在如厕后直接冲水,没有盖马桶盖的习惯,殊不知冲水时马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌带到6米的高空中,并且病菌的悬浮时间可达几个小时之久。所以不盖马桶盖的行为要尽量改正。

这会造成大量的资源浪费,甚至会造成环境污染,危害健康。其实,50%的垃圾都是可回收材料,扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。

5、用洗衣机洗内衣

美高梅官方手机客户端,坐姿:跷二郎腿。

内衣不可在洗衣机中洗涤,应单独手洗,否则容易造成交叉感染。外衣上的颗粒粉尘细菌等与内衣的各种汗液残留物细菌造成交叉感染,对人体危害可想而知。

久坐会缩短寿命,大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确,如跷二郎腿、驼背,等于雪上加霜。

6、睡前玩手机

正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上,上身挺直,电脑显示器离眼睛至少一臂远。

都说睡眠时间应该满足7–8小时才有利健康。现在很多年轻人,睡眠时间不仅不足7小时,且睡前玩手机已经成为了他们的习惯。这种行为不仅会导致睡眠质量差,还会直接导致记忆力下降,情绪也会受到影响。长此以往对身体健康危害很大。

剃须:早上刮胡子。

7、吃饭速度过快

许多人习惯早起后刮胡子,事实上,晚上才是最佳时间,因为刮完后皮肤会特别敏感,应尽量避免外界刺激。其次,在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理,防止刮伤。

随着生活节奏的加快,很多人的吃饭速度也越来越快,吃饭太快会对消化系统造成极大负担,很容易导致胃痛胃胀,增加肥胖几率。试着慢慢降低你的吃饭速度吧。

呼吸:胸式呼吸。

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